Une étude scientifique américaine publiée aujourd'hui affirme qu'une consommation importante de yaourts pourrait réduire le risque de diabète de type 2. Show
« Un yaourt par jour éloigne le diabète de type 2. » Telle pourrait être la devise de la nouvelle étude scientifique américaine publiée ce jour dans le British Medical Journal Medicine. « Nous avons constaté qu'une hausse de la consommation quotidienne de yaourts était associée à un risque réduit de diabète de type 2, alors que les autres types d'aliments du quotidien ne changeaient rien à ce risque » assure le Docteur Frank Hu, un des sept auteurs de l'étude. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont compilé et comparé les résultats de trois grandes études, regroupant les données médicales et les habitudes de vie de 194 458 professionnels de santé, dont des dentistes, des infirmiers, des pharmaciens, des pédiatres ou encore des vétérinaires. Tous ces individus ont rempli un questionnaire sur leurs habitudes alimentaires au début de l'étude, et ont été suivi tous les quatre an. Au début de l'enquête, aucun des participants n'avait de diabète, de maladie cardiovasculaire ou de cancer. 18% de risque en moins avec 28g de yaourt par jourA la fin du suivi, 15 156 cas de diabète de type 2 ont été répertoriés. Les scientifiques ont ensuite analysé les consommations individuelles de fromage, de lait écrémé, de lait entier et de yaourt. Après avoir ajusté leurs résultats en fonction de l'âge et de l'IMC des patients, les chercheurs ont constaté que la consommation de yaourts diminuait le risque de diabète de type 2.Manger 28 grammes de yaourts par jour réduirait ainsi le risque de diabète de type 2 de 18% par rapport à une alimentation sans yaourts. Selon la communauté scientifique, ce serait la présence de calcium, de magnésium ou de certains acides gras dans le yaourt qui provoqueraient cet effet positif, à moins que cela ne soit dû aux bactéries probiotiques qu'il contient. Le yaourt compatible avec un mode de vie sain« Ces conclusions indiquent que le yaourt peut être incorporé à un régime alimentaire sain, rassurent les auteurs, à condition de ne pas rajouter de sucre. Cependant, des études cliniques seront nécessaires pour examiner plus précisément les effets de la consommation de yaourt, comme la consommation de probiotiques sur la masse corporelle et sur l'insulino-résistance des diabétiques. » Menée sur un échantillon de professionnels de santé peu représentatif de la population, l'étude gagnera à être étendue et précisée, pour établir précisément le lien existant entre yaourts et diabète. Interrogé par la presse anglo-saxonne, le Dr Alasdair Rankin, de la fondation Diabète UK, a trouvé bon de nuancer l'étude : « Cela sous-entend que les gens qui mangent du yaourt sont moins susceptibles de devenir diabétiques...à moins que les participants qui mangeaient du yaourts aient tout simplement une vie plus saine que les autres. » Une remarque qui rappelle que si tel ou tel aliment est bénéfique, c'est le mode de vie dans son intégralité qu'il faut tenter d'améliorer pour diminuer au mieux le risque de maladie métabolique. A lire aussi : Diabète : les produits laitiers pourraient nous en protéger S'exposer aux rayons UV ralentirait le développement du diabète Le travail en horaires décalés aggrave le risque de diabète Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités La bonne nouvelle pour les personnes atteintes de diabète est que non sucré yaourt grec peut contenir jusqu'à deux fois protéine et la moitié des glucides du yogourt ordinaire. Cependant, le lait entier yaourt grec peut contenir près de trois fois plus de matières grasses qu'un yogourt ordinaire. Choisissez faible en gras ou sans gras yaourt grec options si la graisse vous préoccupe. De même, demande-t-on, le yaourt augmente-t-il la glycémie ? Yaourt . " Yaourt contient naturellement à la fois des glucides et des protéines de haute qualité, ce qui en fait un excellent aliment pour ralentir ou prévenir une augmentation malsaine de glycémie », explique Ficek. Par la suite, la question est de savoir quelle marque de yaourt contient le moins de sucre ? CLASSÉ : Ce sont les yaourts avec le moins de sucre
De même, quelle marque de yogourt convient le mieux aux diabétiques ? De meilleurs choix pour moins de sucre : Stonyfield Greek 0% Fat Vanilla yaourt , 12 grammes; Myrtille mélangée grecque Yoplait, 18 grammes; et le grec Chobani Yaourt Mélange de fraises, 12 grammes. Les diabétiques de type 2 peuvent-ils manger du yaourt ? Sommaire. Yaourt est un aliment sain qui contient un bien quantité de protéines, de calcium, de potassium et de vitamine D. La recherche suggère que les probiotiques yaourt peut être particulièrement bénéfique pour les personnes diabète de type 2 . Les directives diététiques 2015-2020 recommandent que les gens consomment peu de matières grasses ou 0% de matières grasses yaourt . Les oignons sont-ils bons pour les diabétiques ?"L'ail et oignons peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui les rend bénéfiques pour les personnes présentant une résistance à l'insuline ou Diabète ," ils ont écrit. « Dans une étude sur des patients atteints de Diabète une portion de 100 grammes de rouge oignon considérablement réduit le taux de sucre dans le sang. Les carottes sont-elles bonnes pour les diabétiques ?Carottes parmi d'autres légumes non féculents, sont un excellent complément à une alimentation saine pour les personnes atteintes de Diabète . Ils contiennent de nombreux nutriments importants qui améliorent la glycémie, tels que la vitamine A et les fibres. Quel type de pain un diabétique peut-il manger ?L'Américain Diabète L'association recommande de choisir des grains entiers pain ou 100 pour cent de blé entier pain au lieu de blanc pain . blanche pain est fabriqué à partir de farine blanche hautement transformée et de sucre ajouté. Le miel convient-il aux diabétiques ?Généralement, il n'y a aucun avantage à remplacer mon chéri pour le sucre dans un Diabète régime alimentaire. Tous les deux mon chéri et le sucre affectera votre taux de sucre dans le sang. Mais mon chéri a en fait un peu plus de glucides et plus de calories par cuillère à café que le sucre cristallisé - de sorte que les calories et les glucides que vous économisez seront minimes. Les tomates sont-elles bonnes pour les diabétiques ?L'indice glycémique est un classement relatif des glucides dans les aliments. Environ 140 grammes de tomate a un IG inférieur à 15, ce qui en fait un aliment à IG bas et un excellent aliment pour les diabétiques . Tout aliment dont l'indice IG est inférieur à 55 est bon pour les diabétiques . Y compris tomates dans votre alimentation peut aider à maintenir un poids santé. Qu'est-ce qu'une bonne glycémie le matin ?Ce que nous appelons le jeûne glycémie ou taux de glycémie se fait généralement six à huit heures après le dernier repas. Donc, il est le plus souvent fait avant le petit déjeuner dans le Matin ; et le Ordinaire gamme il est de 70 à 100 milligrammes par décilitre. Le thon est-il bon pour les diabétiques ?Les fruits de mer frais (ou congelés) sont un ajout délicieux à un Diabète régime alimentaire, mais cela peut coûter cher. En conserve Thon et le saumon en conserve sont tous deux des aliments de base de longue conservation que vous pouvez conserver dans votre garde-manger. "Choisissez du poisson en conserve dans de l'eau plutôt que dans de l'huile pour la moitié des calories et presque pas de matières grasses", suggère Rico. Les diabétiques peuvent-ils manger du raisin ?Raisins : Le resvératrol, un phytochimique présent dans les raisins , module la réponse glycémique en affectant la façon dont le corps sécrète et utilise l'insuline. En fait, les pommes ainsi que les bleuets et les raisins sont particulièrement bénéfiques pour réduire le risque de type 2 Diabète selon le journal américain de nutrition clinique. Les diabétiques peuvent-ils manger des pommes de terre ?Bien que pommes de terre êtes un légume féculent, une personne avec le diabète peut profitez-en toujours dans le cadre d'une alimentation saine. Pour cette raison, il est essentiel que les personnes atteintes Diabète surveiller leur consommation de glucides. Pommes de terre sont un légume féculent. Ils contiennent des glucides qui augmentent le taux de sucre dans le sang d'une personne. Le beurre de cacahuète est-il bon pour les diabétiques ?Beurre d'arachide peut aider les gens à gérer Diabète , une condition qui affecte les niveaux de sucre dans le sang. Naturel beurre d'arachide et cacahuètes sont des aliments à index glycémique (IG) bas. Cela signifie que lorsqu'une personne en mange, son taux de sucre dans le sang ne doit pas augmenter soudainement ou trop haut. Les diabétiques peuvent-ils manger de la glace ?Partager sur Pinterest Personnes avec Diabète il faut faire attention à la taille des portions quand manger de la glace . Plus glace contient beaucoup de sucre ajouté, ce qui en fait généralement un aliment à limiter ou à éviter pour les personnes souffrant de Diabète . Protéines et matières grasses présentes dans boite de glace aider à ralentir l'absorption du sucre. Existe-t-il des yaourts sans sucre ?Nous avons parcouru le yaourt allée et trouvé la choix avec la moindre quantité de du sucre vous pouvez donc tout avoir la convivialité et plaisir, sans le crash. Il y a un un peu d'ajouté du sucre dans ces produits non laitiers à base de noix de coco et de noix de cajou yaourts -mais ce encore assez faible par rapport aux autres marques (6 à 7 grammes par tasse de 113 grammes). Les diabétiques peuvent-ils manger du fromage ?Partager sur Pinterest Fromage est sans danger avec modération pour les personnes atteintes Diabète . Gens avec le diabète peut sans encombre manger du fromage dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Comme pour les autres aliments, la modération est la clé, et donc un régime qui comprend trop fromage serait nocif pour les personnes avec ou sans Diabète . Un diabétique peut-il boire du lait ?Le meilleur Lait pour les personnes avec Diabète . Toutes les vaches Lait contient des glucides, et il est important pour les personnes atteintes Diabète pour en tenir compte dans leur nombre de glucides. Cependant, écumez bidon de lait être une option à faible teneur en matières grasses et en calories pour les personnes qui ne sont pas intolérantes au lactose et qui préfèrent les aliments de vache Lait . Quel lait convient le mieux aux diabétiques ?Il existe plusieurs options pour les laits nutritifs faibles en glucides et riches en goût.
La farine d'avoine est-elle bonne pour les diabétiques?Gruau à partir de grains entiers L'avoine peut être un ajout utile au régime alimentaire d'une personne atteinte Diabète . Gruau a un faible indice glycémique (IG), et les fibres solubles et les composés bénéfiques dans L'avoine peut aider les gens à contrôler les marqueurs de Diabète . Les diabétiques peuvent-ils manger du pain ?Pain est souvent riche en glucides, de sorte que les personnes atteintes Diabète peuvent se demander s'ils pouvez toujours manger ce. La bonne nouvelle est que la plupart des gens peut manger du pain sauf avis contraire d'un médecin. Grains entiers pains avec des ingrédients riches en fibres, comme l'avoine et le son, sont généralement la meilleure option pour les personnes atteintes de Diabète . EstAprès avoir ajusté leurs résultats en fonction de l'âge et de l'IMC des patients, les chercheurs ont constaté que la consommation de yaourts diminuait le risque de diabète de type 2. Manger 28 grammes de yaourts par jour réduirait ainsi le risque de diabète de type 2 de 18% par rapport à une alimentation sans yaourts.
Quelle marque de yaourt sans sucre ?Prix Yaourt Aromatisé Sans Sucre. Quel yaourt aux fruits pour diabétique ?ACTIVIA LANCE LE PREMIER YAOURT AUX FRUITS SANS SUCRES AJOUTÉS EN BELGIQUE. Deux fois plus de fruits, sans sucres ajoutés ni édulcorants et toujours le mélange unique de 5 ferments, dont le Bifidus ActiRegularis, qui font la réputation d'Activia depuis plus de 30 ans.
Quel produit laitier pour un diabétique ?Le yogourt et le fromage semblent particulièrement bénéfiques. Les données suggèrent également que les produits laitiers à teneur plus élevée en matières grasses, entre autres le fromage, pourraient réduire le risque de diabète de type 2.
Quel est le meilleur petit déjeuner pour un diabétique ?Préférez un pain complet, de campagne, aux céréales, un pain bis ou encore des biscottes au blé complet… à la baguette de pain blanche qui augmente rapidement la glycémie, conseille la FFD (Source 2).
Quel fromage blanc pour les diabétiques ?Le fromage blanc. |
Quel yaourt manger quand on est diabetique
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